Диета при грудном вскармливании

Диета при грудном вскармливании

Во время беременности кажется, что после родов можно будет снова делать и есть все, что захочется. Однако рождается ребенок, и оказывается, что вы были глубоко не правы. После родов наступает еще большие ограничения, при чем не только в еде, но и в других занятиях.

Данная статья пишется мамой – для мам, которые хотят постараться видеть своего ребенка максимально здоровым, с чистой кожей без пятен. Если вы мама – которой все не по чем и аллергия вам не страшна, тогда эта статья не для вас.

Итак, после родов необходимо соблюдать максимально строгую диету с диетическими гипоаллергенными продуктами на протяжении двух месяцев. Конечно никто не гарантирует, что на один из этих продуктов так же не произойдет аллергии – но риск снижается многократно.

  • Каши готовятся на воде. Овсяная, гречневая, рисовая.
  • Мясо – курица, индейка, говядина и нежирная свинина. Максимальный объем – 200 гр в день. Мясо готовится без ядреных специй, используется соль и перец. Можно варить, тушить и запекать.
  • Овощи – баклажаны, кабачки, цветная капуста и брокколи. Картошку можно отваривать, предварительно замочив ее для того что бы вывести крахмал. Все овощи так же варятся, тушатся или запекаются. Лук и морковь можно добавлять понемногу.
  • Гарниры – те же крупы – гречка, рис. Можно попробовать макароны, но на них как правило у детей колики.
  • Супы на овощном бульоне, или на втором бульоне мясном (минут двадцать поварить мясо, слить воду, налить новую).
  • Зелень – разрешена вся.
  • Из фруктов – запеченные яблоки.
  • Сливочное масло около 15 гр в день.
  • Компоты из яблок.
  • Сахар, соль.
  • Хлеб подсушенный (по минимуму, так как так же может вызвать колики у ребенка).

Вот и весь список продуктов на первые два месяца.

Далее в течении двух месяцев постепенно можно пробовать другие продукты, вводя 1 продукт раз в 5 дней. Именно за этот срок у ребенка может проявиться аллергия. Если вводить несколько продуктов сразу, вы просто не поймете, на что же у ребенка аллергия.

Старайтесь вводить не сильно аллергенной продукции, избегая импортных фруктов, а так же продуктов красного цвета. Можно начать пробовать другие овощи, кисломолочные продукты, яйца, фрукты.

Категорически в период кормления нельзя пить молоко. Нельзя есть бобовые и виноград.

Добавить комментарий